INDIGESTÃO

1-DESCRIÇÃO:

A dispepsia,conhecida como indigestão,é o desconforto ou sensação de queimação no abdome ,geralmente,vem acompanhada de náuseas,azia,inchaço abdominal,,arrotos e as vezês vomitos.

2-CAUSAS: doenças como gastrite, , hepatites, doença do refluxo ,Cancer ,doenças gastro intestinais,gastrite, irritação do intestino ,resultado de ingestão rápida e exagerada de alimentos,consumo de comidas gordurosas ou situações estressantes,ped ra na vesícula(colelitíase),consumo de bebidas alcoólicas.

*Ataques de indigestão discretos e ocasionais,exigem mudança no seu estilo de vida,para aliviar o problema.
*caso a indigestão persista , procure um  médico para diagnosticar possível causa.

3-MUDANÇAS DE ESTILO DE VIDA:

-Evite tomar líquidos durante as refeições,o ideal é tomar água 1 hora antes ou 30 minutos após .
-Pare de fumar
-Tente perder peso a aumente sua atividade  física
-Não consuma muito álcool
-Adote uma dieta saudável,diminuindo gorduras, frituras, manteiga,queijo, batata frita  e carne vermelha.
troque por frutas,verduras,frango,peixe.
-Aumente o consumo de fibras
-Evite sal, vinagre,pimenta,tomate e cebola nas saladas
-Diminua a ingestão de caféina e chás,use, café descafeinado
-Não faça refeição grande refeição antes de deitar, de tempo ao processo da digestão
-O estômago gosta de rotina, alimente-se sempre a mesma hora de3 a 4 vez~es ao dia, todo dia
-Ansiedade e stress afetam a musculatura do estômago, procure relaxar e diminuir o stress.

4-TRATAMENTOS ALTERNATIVOS:

1-CHÁS;Hortelã e alecrim: recomenda-se a ingestão de 50 ml destes chás 15 minutos antes das grandes refeições,eles estimulam a produção das enzimas
necessárias para a digestão.
2-CHÁ de Boldo: planta usada contra a má digestão,a substância ativa que estimula a produção da bile (necessária para a digestão da gordura) é a boldina.
3-CHÁ: A carqueja  age principalmente no fígado, em virtude dos seus princípios ativo.
4-ALIMENTOS: Usar  mamão e o abacaxi em saladas ajudam a digestão,pois a papaína  (mamão)e bromelina (abacaxi),ajudam a digerir as proteínas.
5-Suplementos: Enzimas Digestivas,no caso de haver deficiências ou  pouca produção das mesmas,pelo organismo

*Chá de boldo em excesso pode intoxicar
*caso o problema persista , os chás não vão resolver, ó o tratamento da doença que causa a  indigestão

5-TRATAMENTO CONVENCIONAL:Após o diagnóstico medico,o tratamento será especifico para cada caso.